健康 酢納豆に血圧を下げる効果はない？期待される効果・効能と酢納豆の作り方！
出典：ミツカン「金のつぶ 酢納豆」新発売！近年、納豆に酢を混ぜ、いわゆる「酢納豆」にして食べる人が多くなっていることを受け、お酢のメーカーを代表するミツカンさんが、2021年6月1日より「金のつぶ 酢納豆」を新発売されました。数種類のお酢に...
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健康 ご飯を冷まして食べるだけ！？冷やご飯で便秘解消＆ダイエット効果とは？
昨今、巷で流行りの「糖質制限ダイエット」を意識されてか、ご飯やパスタなど糖質の元となる炭水化物の食べる量を控えている方が増えているようです。しかし、炭水化物には便通にも大切な食物繊維が豊富に含まれており、さらに冷まして食べることで病気をも遠...
健康 甘酒の効果的な飲み方！時間や適量は？甘酒の簡単な作り方！
甘酒というと、寒いお正月の初詣などで振舞われ、お米の優しい甘味に「温まるね～」などと、喜々と飲むイメージが大きいかもしれませんね。そんな甘酒の期限は古墳時代まで遡り、江戸時代には、栄養豊富で滋養強壮に効果があるとされる甘酒は「夏バテ予防」に...
健康 焼き芋で便秘解消？便秘になる？冷やすとダイエットにも効果的！？
「食欲の秋」といいますが、これから迎える冬を前に「焼き芋」も楽しみの1つになりますね。「い～しや～きいも～♪」でお馴染みの「石焼き芋販売」のトラックも、そろそろ回ってくる頃でしょう。ところで、焼き芋を食べると「ぷ～っ」とオナラが出るイメージ...
食 ブロッコリーの栄養素！効果・効能を逃さない食べ方と調理方法！
今、「ブロッコリースプラウト」について紹介しているCMをたくさん見かけます。ブロッコリースプラウトとは、発芽してすぐのブロッコリーの幼い芽のことですが、とても栄養価が高く、今注目度№1の野菜と言っていいでしょう。このスプラウトの親が「ブロッ...
カラダ 日焼け止め！効果が続く時間はどれくらい？SPFは？効果的な塗り方は？
だんだんと日差しの強さを感じる季節になりましたね。街でも日傘を差す女性の姿が多くなりました。夏本番はもう少し先ですが、しっかり日焼け止めを塗って対策されていますか？。ご存知の方も多いと思いますが、日焼けの原因となる紫外線は、梅雨入り前の5月...
食 ヨーグルトを食べる時間！朝・夜どちらが効果的？食前・食後いつがいい？
健康に良いからと、自宅の朝食に「ヨーグルト」は何となく定番ですよね。外食でもデザートにヨーグルト、サイドメニューにヨーグルト、などなど…。夜、寝る前に食べる方もいらっしゃいますね。ところで、ヨーグルトを食べる時間、朝や夜、食前なのか食後なの...
カラダ 日光浴の時間はどれくらい？窓ガラス越しでも効果ある？
昭和の時代の子供たちは、外遊びの時間も多く、とくに意識することなく日光浴の時間は自然と長いものでした。夏休み明けともなると、真っ黒に日焼けた顔や背中の皮がむけ、その姿を笑いながら競い合ったものです。平成の今、子供たちはゲームに夢中で部屋にこ...
カラダ みかんを食べると風邪予防！みかんの栄養には風邪を治す効果も？！
冬の美味しい果物、「みかん」。毎年冬になるとダンボール箱買いして、常備しているという方も多いのではないでしょうか。皮も手で剥けるので、家族団らん、リビングでテレビを見ながら食べるのにもってこいな果物ですよね。みかんには、「ビタミンCが豊富」...