炭水化物

今週末が、初めてのマラソン大会という方はもちろん、これまで何度も完走を経験されている方であっても意識するのが、マラソン大会前の食事でしょう。 なぜなら、マラソンランナーの目標が「完走」であり「自己ベスト更新」など様々であっても、全てのマラソ...

最近は「ダイエット」に効果的ということもあり、ご飯やパン・麺類など主食となる炭水化物系の食べものを控える「糖質制限」にチャレンジされている方も多いのではないでしょうか？。 私たちのカラダは本来、「糖質」を主なエネルギー源・スタミナ源として活...