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「カラダ」 一覧

朝起きての一杯!水を飲む効果とは?どんな水を選ぶといい?!

今、「朝起きての一杯の水」が体にいいとの情報がたくさん出ています。 私自身も、朝起きたら、すぐにコップ1杯の水を飲んでいます。 今では、それが習慣となり5年目にはいりました。 しかし、この「朝起きての ...

糖質制限中のご飯・パン・麺、主食の代わりの代用品!

最近は「ダイエット」に効果的ということもあり、ご飯やパン・麺類など主食となる炭水化物系の食べものを控える「糖質制限」にチャレンジされている方も多いのではないでしょうか?。 私たちのカラダは本来、「糖質 ...

熱いものや辛いものを食べるとなぜ鼻水が出るの?!

まだまだ寒い日が続くこの時期、ランチではラーメンやうどんなど「フーフー」いいながら食べる「熱いもの」がありがたいですね。 また「辛いもの」は寒い冬もさることながら、夏バテで食欲が落ちる暑い夏にも最適。 ...

あぐらがかけない! 原因は?対策は股関節の筋肉を伸ばすストレッチ!

最近、あぐらがかけない方が増えているようです。 よく長い時間正座をしたあと、「足がしびれて」急に立ち上がれなくなることはありますが、あぐらを長い時間かいたあと、「腰が痛くて」立ち上がれないというケース ...

みかんを食べると風邪予防!みかんの栄養には風邪を治す効果も?!

冬の美味しい果物、「みかん」。毎年冬になるとダンボール箱買いして、常備しているという方も多いのではないでしょうか。 皮も手で剥けるので、家族団らん、リビングでテレビを見ながら食べるのにもってこいな果物 ...

食べ過ぎてお腹が苦しい時の対処方法!何がいい?飲み物?体勢?

美味しいモノが目の前に並ぶと箸がとまらなくなるし、食べ放題のお店では「元をとるぞ!」とばかりについつい食べ過ぎてしまいます。 さらに毎回後悔するのが、「唐揚げメガ盛り完食で半額!」なんてメニューをみる ...

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