「カラダ」 一覧

今週末が、初めてのマラソン大会という方はもちろん、これまで何度も完走を経験されている方であっても意識するのが、「マラソン大会前の食事」です。 なぜなら、マラソンランナーの目標が「完走」であり「自己ベス ...

クリスマスやお正月など、食べ過ぎてしまうことがどうしても多い季節ですね。 ダイエットをはじめよう、または、はじめられている方も多いのではないでしょうか。 ダイエットにチャレンジされる多くの方は、毎日体 ...

「明日は筋肉痛だなぁ～」と、つい口をついて出てくるくらい気分良く運動した日はとっても清々しいですよね！。 そして翌日になっても筋肉痛がこなかった時は「自分、体力あるじゃん」と思わずニンマリ。 しかし喜 ...

ウォーキングは運動の中でも時間と場所を選ばず、また、外を歩くという「運動している感」が味わえる一方、室内のウォーキングマシーンでも行え、ダイエットのための運動の中でもオススメの運動の一つ。 1km歩く ...

「ノンアルコール飲料」は、妊娠中や、車を運転する方、飲みたいのに飲めない！という多くの方から需要がある、アルコール飲料にも劣らないほどの人気飲料です。 最近では様々な種類のノンアルコール飲料が売ってい ...

  昭和の時代の子供たちは、外遊びの時間も多く、とくに意識することなく日光浴の時間は自然と長いものでした。 夏休み明けともなると、真っ黒に日焼けた顔や背中の皮がむけ、その姿を笑いながら競い合 ...

これから、秋から冬にかけて気温がグッと下がってくると、ウイルスや細菌などが活発になる嫌な季節となってきますね。 なかでも、小さなお子さんから高齢者まで幅広い年齢層がかかることの多い「ウイルス性胃腸炎」 ...

誰もが知っている、「別腹」という言葉。 特に女性なら「甘いものは別腹」ということで、食後でも、なんとなく甘いものが食べたくなる人多いですよね。 私もそんな一人です（笑）。 子どもの頃から甘いものには目 ...

今、「朝起きての一杯の水」が体にいいとの情報がたくさん出ています。 私自身も、朝起きたら、すぐにコップ1杯の水を飲んでいます。 今では、それが習慣となり5年目にはいりました。 しかし、この「朝起きての ...

最近は「ダイエット」に効果的ということもあり、ご飯やパン・麺類など主食となる炭水化物系の食べものを控える「糖質制限」にチャレンジされている方も多いのではないでしょうか？。 私たちのカラダは本来、「糖質 ...