カラダ 卵かけご飯のカロリー！朝食べるといい点！食べ過ぎると○○になる？！
今や「TKG」と略されたり、専門店が出店されたり専門の醤油が紹介される「卵かけご飯」。ほかほかのご飯に、卵と醤油さえあれば短時間で食べられる卵かけご飯は、間違いなく忙しい朝食の定番メニューです。卵はアミノ酸・ビタミン・ミネラルがバランスよく...
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健康 焼き芋で便秘解消？便秘になる？冷やすとダイエットにも効果的！？
「食欲の秋」といいますが、これから迎える冬を前に「焼き芋」も楽しみの1つになりますね。「い～しや～きいも～♪」でお馴染みの「石焼き芋販売」のトラックも、そろそろ回ってくる頃でしょう。ところで、焼き芋を食べると「ぷ～っ」とオナラが出るイメージ...
カラダ 寝落ちの原因とは？気絶してる？！寝落ちを防ぐ対策方法は？
寝落ちの原因って何でしょう？。私も記事を執筆しながら「気絶」したかのように寝落ちしてしまい、明け方までソファーで寝てしまうことが多々あります。寝落ちする瞬間の記憶がないので、大抵は、お酒に酔ったり疲れが貯まっていることが原因かもしれませんね...
カラダ 睡眠負債とは？症状とチェックリスト！睡眠負債の返済方法は？
現代、日本人の多くが抱える悩みに「睡眠不足」があげられます。スマホの目覚ましを頼りに起こされ、「今日も仕事か…」と憂鬱な朝をむかえる毎日。仕事のストレス解消に、夜遅くまでテレビのお笑い番組やドラマで癒されたり、寝る間際までお酒を飲んだりして...
カラダ 二度寝しないと起きられない原因！二度寝しない方法と効果的な二度寝とは？
毎朝「二度寝しないと起きられない」という人の割合って、結構多いと思いと思うのですが、みなさんは如何ですか？。たしかに、二度寝は気持ちいい。少なくとも私は、早起きしなくていい休日の朝は二度寝を決め込み、至福の時間を過ごすことを楽しみにしていま...
カラダ くしゃみは無理に我慢すると危険！？可愛いくしゃみのやり方！
職場の若い女性が、鼻をつまんで「んぐッ！」とくしゃみを我慢する姿を見るたび、「くしゃみくらいお好きにどうぞ」って思います。だって、くしゃみが出そうな瞬間って、カラダも痙攣するように硬直するし、普通なら無理に止めることなんてできませんよ。好き...
カラダ 身長を縮めたい！身長を縮める方法＆低く見せる服装や髪型は？
自分の身長が低くても高くても、抱く悩みは人それぞれ異なりますよね。低身長を悩む声は多く、昔から身長を伸ばしたい人向けの記事は数多く存在してきました。ひと昔前とは違い、高身長であることも女子の新たな魅力の一要素として認められ、憧れている女子も...
カラダ お風呂場でオシッコする危険性！絶対ダメな理由と改善方法！
お風呂場でオシッコしてしまうのが習慣になっている。もしや、あなたもですか？。いやいや、上の写真のようにガッツポーズする話ではないんですけどね（笑）。でもね、お風呂場でオシッコしてしまうのが習慣になっている人の割合って、正直ベースでアンケート...
カラダ 日焼け止め！効果が続く時間はどれくらい？SPFは？効果的な塗り方は？
だんだんと日差しの強さを感じる季節になりましたね。街でも日傘を差す女性の姿が多くなりました。夏本番はもう少し先ですが、しっかり日焼け止めを塗って対策されていますか？。ご存知の方も多いと思いますが、日焼けの原因となる紫外線は、梅雨入り前の5月...
カラダ マラソン大会前の食事！前日までの食事法と当日のおすすめ！
今週末が、初めてのマラソン大会という方はもちろん、これまで何度も完走を経験されている方であっても意識するのが、マラソン大会前の食事でしょう。なぜなら、マラソンランナーの目標が「完走」であり「自己ベスト更新」など様々であっても、全てのマラソン...