カラダ マラソン大会前の食事！前日までの食事法と当日のおすすめ！
今週末が、初めてのマラソン大会という方はもちろん、これまで何度も完走を経験されている方であっても意識するのが、マラソン大会前の食事でしょう。なぜなら、マラソンランナーの目標が「完走」であり「自己ベスト更新」など様々であっても、全てのマラソン...
2019-02
カラダ 
暮らし 布団干し！効果的な時間帯や頻度の目安は？
「布団干し」と聞くと、干した布団のフカフカした感触や温かいぬくもりが思い浮かべられ、その言葉を聞くだけでなんだか「ほっこり」した気分になりますよね。しかし、実際布団を干すとなると、まぁ面倒くさい作業ですし（苦笑）、ふんわりした布団ができるは...
食 たけのこをあく抜きしないと？米ぬかがない時の簡単なあく抜き方法！
日本には四季折々の野菜がありますが、「たけのこ」というと、多くの春野菜の中でも１番春らしさを感じることができるのではないのでしょうか。たけのこご飯や、土佐煮や若竹煮などの煮物、きんぴらなど、美味しく大人から子供まで世代を問わず人気なメニュー...
雑学 日本酒の盛りこぼし！升に溢れた日本酒の粋な飲み方！
日本酒ブームの昨今、気軽に入れる居酒屋さんで、全国各地の有名な日本酒を楽しめることは、お酒好きにはホントに嬉しい！。キリッと辛口からフルーティな口当たりなど、銘柄ごとの違い、肴との相性など感じながら選べるようになると増々楽しめることでしょう...
食 桜餅の葉っぱは食べる？葉っぱの種類は？巻かれている意味は何？
ピンク色の可愛らしい桜餅は、春を代表する和菓子の一つですね。桜餅は、俳句でも「春の季語」として詠まれています。桜餅は春。それは間違いなさそうですが、なぜ葉っぱが巻かれているのでしょう。ぱっと咲いて散る桜をイメージしているのであれば、枯れたよ...
季節の行事 桜の開花から満開、散るまでの日数と見頃の期間を逃さず楽しむ方法
「桜の見頃はいつ？」「開花から散るまでどれくらい？」そんな疑問に答えます！開花・満開・散り始めの期間や、桜を最大限に楽しむための基礎知識、お花見の準備とコツまで、お花見情報満載の完全ガイドです。
健康 朝と夜の体重差！平均はどれくらい？ダイエットに活かす方法とは？
クリスマスやお正月など、食べ過ぎてしまうことがどうしても多い季節ですね。ダイエットをはじめよう、または、はじめられている方も多いのではないでしょうか。ダイエットにチャレンジされる多くの方が毎日体重を計っていると思いますが、体重計には朝と夜決...